Tanren uchi är en klassisk träningsform inom aikido där både teknik, kropp och sinne formas genom upprepade, kraftfulla rörelser. Ordet betyder ungefär “förfining genom slag” – och det är just vad träningen handlar om.
I vår dojo använder vi tanren uchi för att nöta och förfina rörelser, men också för att härda kroppen. Det kan handla om att hugga på ett däck, slå mot en makiwara, eller träna slag mot en partner. Syftet är inte att skada, utan att bygga upp en kropp som tål tryck och ett sinne som inte ryggar.
Träningen utvecklar hållning, andning, balans och centrering– men lika mycket mod och uthållighet. Att upprepade gånger möta kraft, smärta och trötthet utan att ge upp bygger en inre styrka som genomsyrar hela aikidon.
Tanren uchi är samtidigt djupt traditionell och högst relevant i dag. Den lär oss att inte jaga omedelbara resultat, utan att investera i långsiktig utveckling. Precis som smedens hammarslag formar stålet, formar tanren uchi oss – slag för slag.
Vill du utveckla din teknik, stärka kroppen och vässa ditt fokus? Då är tanrenuchi inte bara en övning – det är en väg.